Diabetes: छुट्टी के मौसम में करें ये स्मार्ट उपाय, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

Diabetes: इन दिनों ठंड का मौसम चल रहा है। देश के कई इलाकों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। वहीं छुट्टियों का दौर भी चल रहा है। 25 दिसंबर से 1 जनवरी तक कई जगह छुट्टियां चल रही है। परिवारिक उत्सव भी होते रहते हैं। इसमें बहुत से लोग अपने खानपान पर ध्यान नहीं देते हैं। डायबिटीज के मरीजों को इस दौरान काफी सतर्क रहने की जरूरत रहती है। अगर डायबिटीज के मरीज अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाएंगे तो फिर उनके लिए छुट्टियों का मजा किरकिरा हो सकता है।

अगर आपने अपनी छुट्टियों को देखते हुए कई कार्यक्रम तय किए हैं। जिसमें कहीं आना-जाना, पार्टी में शामिल होना, पार्टी का आयोजन किया। ऐसे में अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। शुगर लेवल बढ़ने से शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचने लगता है। इससे किडनी की समस्या, हार्ट की समस्या जैसे कई खतरे पैदा हो सकते हैं। लिहाजा ब्लड शुगर लेवल को हमेशा चेक करते रहना बहुत जरूरी है।

स्मार्ट तरीके से घर पर करें ब्लड शुगर लेवल चेक

वैसे भी सर्दियों में बहुत से डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड के मौसम में आपकी फिजिकल एक्टिविटीज काफी कम होती हैं। बार-बार शुगर लेवल को चेक करना काफी पेनफुल होता है। ऐसे में स्मार्ट तरीके से भी इसे चेक कर सकते हैं। इसके लिए हाल ही में एबॉट (Abbott) ने भारत में एक ऐसा डिजिटल टूल लॉन्च किया है। जिसके जरिए ब्लड शुगर लेवल चेक कर सकते हैं। कंपनी ने फ्रीस्टाइल लिबरलिंक ऐप (FreeStyle LibreLink app) लॉन्च किया है। इस मोबाइल एप्लिकेशन के जरिए बिना सुई लगाए, बिना दर्द के कहीं भी अपने मोबाइल फओन पर ब्लड शुगर की रीडिंग देख सकते हैं।

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कैसे करें ऐप का इस्तेमाल

फ्रीस्टाइल लिब्रा ऐप को इस्तेमाल iPhone और Android स्मार्टफोन के जरिए आसानी से कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए स्टीकर को हाथ में लगाकर सेंसर को मोबाइल फोन के ऐप से जोड़ना होता है। बिल्कुल उसी तरह कनेक्ट करना है जो हम अपने मोबाइल से अन्य गैजेट्स कनेक्ट करते हैं।

छुट्टी के मौसम में ब्लड शुगर करें कंट्रोल

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए तो उसे बिल्कुल भी इग्नोर न करें। फौरन डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। अपने खानपान पर खास तौर से ध्यान दें। हेल्दी डाइट लेना चाहिए। समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें। फिजिकल एक्टिविटी बढ़ा देनी चाहिए। ब्लड शुगर के मरीजों को पानी खूब पीना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज के मरीजों को अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। पानी अधिक ग्लूकोज को खून से बाहर निकालने में सक्षम होता है। पानी पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा भी कम हो जाता है। ब्लड शुगर बढ़ने पर डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है, जिससे बचने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। हाइड्रेटेड रहकर आप अपनी किडनी को भी हेल्दी रख सकते हैं।

डिस्क्लेमर- यह लेख जागरूक करने के मकसद से लिखा गया है। इसे Abbott की तरफ से दिया गया डॉक्टर की सलाह का विकल्प न माना जाए। किसी भी तरह की जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।